خواص و فواید چشمگیر نارگیل

 

 

نارگیل میوه نخل نارگیل (Cocos nucifera) است.

 

برای آب ، شیر ، روغن و گوشت خوشمزه آن استفاده می شود.

 

نارگیل ها بیش از 4500 سال است که در مناطق گرمسیری رشد کرده اند اما اخیراً به دلیل طعم ، کاربردهای آشپزی و مزایای بالقوه سلامتی آنها محبوبیت زیادی پیدا کرده است (1).

 

در اینجا چند مزایای سلامتی و تغذیه ای نارگیل ذکر شده است.

 

انواع محصولات نارگیل

گوشت سفید خام داخل یک نارگیل به آن هسته گفته می شود. دارای بافتی محکم و عطر و طعم خوشمزه و کمی شیرین است (2).

 

اگر یک نارگیل کامل دارید ، می توانید گوشت خام را از پوسته خرد کنید و آن را میل کنید. در فرم پردازش شده ، معمولاً آن را بریده ، تراشیده یا رنده شده مشاهده می کنید (2 ، 3).

 

شیر و خامه نارگیل با فشار دادن گوشت خرد شده و رنده شده تهیه می شود (2 ، 3).

 

گوشت نارگیل خشک معمولاً رنده یا تراشیده شده و در پخت و پز یا پخت استفاده می شود. می توان آن را بیشتر پردازش و درون آرد ریخت (2 ، 3).

از دیگر فواید  آب نارگیل میتوان به بهبود رابطه جنسی و ارگاسم خانم ها اشاده نمود .

روغن نارگیل نیز از گوشت استخراج می شود (منبع 2 ، 3 ، 4 منبع مطمئن).

 

خلاصه

گوشت نارگیل خوشمزه و کمی شیرین است و می توانید از خوردن آن به صورت خام یا خشک لذت ببرید. بسیاری از محصولات مرتبط با آن از جمله شیر نارگیل ، خامه و روغن تولید می شود.

1. بسیار مغذی است

برخلاف بسیاری از میوه های دیگر که کربوهیدرات بالایی دارند ، نارگیل ها بیشتر چربی را تأمین می کنند (منبع 5 ، 6 ، 7Trusted).

 

آنها همچنین حاوی پروتئین ، چندین ماده معدنی مهم و مقادیر کمی ویتامین های گروه B هستند. با این حال ، آنها منبع قابل توجهی برای بیشتر ویتامین های دیگر نیستند (5 ، 6).

 

مواد معدنی موجود در نارگیل در عملکردهای بسیاری در بدن شما نقش دارند. نارگیل به ویژه در منگنز بسیار زیاد است که برای سلامتی استخوان و متابولیسم کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و کلسترول بسیار مهم است (منبع 8Trusted).

 

آنها همچنین غنی از مس و آهن هستند که به شکل گیری گلبول های قرمز و همچنین سلنیم ، یک آنتی اکسیدان مهم برای محافظت از سلول های شما کمک می کند.

سلامتی شما آرزوی ماست نارگیل ,گوشت ,منبع ,سلامتی ,بسیاری ,خوشمزه ,آنها همچنین ,گوشت نارگیل ,چشمگیر نارگیل ,فواید چشمگیر ,فواید چشمگیر نارگیل منبع